วันอาทิตย์ที่ 30 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

เบื่อก็สนุกได้


สวัสดียามดึกของวันอาทิตย์ค่ะ

พรุ่งนี้ วันเริ่มต้นของความวุ่นวายจะเริ่มขึ้นอีกครั้ง

ช่วงวัยเรียนอย่างเรามักวุ่นวายอยู่กับการเรียน ทำการบ้าน ทำรายงาน ทบทวนบทเรียนและสอบ

เรามักจะวนเวียนอยู่กับสี่ห้าสิ่งนี้เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งบางทีอาจก่อเกิดความเบื่อหน่ายขึ้นมาก็ได้

วันนี้เค้ามีวิธีดีๆเพื่อช่วยลดความเบื่อ
หน่ายด้วยกิจกรรมสนุกๆจากชีวิตจำเจเหล่านั้นมาค่ะ



วิธีแรก ก่อนออกไปเรียนเช้าๆ เพื่อนๆลองออกไปสูดอากาศบริสุทธิข้างนอกบ้านหรือนอกหอดูค่ะ ช่วงประมาณหกนาฬิกาพร้อมทั้งเดินเล่นเหยาะๆ ปล่อยวางจิตใจไปกับสายลมเย็นๆ และซึมซับกับความสงบที่หาได้ยากยิ่งในปัจจุบัน รับรองเพื่อนๆจะลืมเรื่องราวจำเจเหล่านั้นไปเลยค่ะ


วิธีที่สอง หาดอกไม้ที่ชอบมาปลูก ถ้าเพื่อนคนไหนอยู่หอพัก ลองหาต้นไม้ที่ปลูกแบบใช้น้ำดูนะคะ แล้วนำมาใส่ในถ้วยหรือแจกัน (ถ้าเพื่อนๆต้องการความประหยัด เค้าแนะนำให้ใช้ขวดน้ำที่ใช้แล้วมาตัดค่ะ อย่าลืมใส่หินลงไปด้วยน่ะ) เค้าใช้วิธีนี้ปลูกเพราะอยู่หอพัก ต้นที่ปลูกก็พลูด่างค่ะ เวลาที่มันแตกช่อใบอ่อนจะทำให้เรารู้สึกภูมิใจ (แม้ไม่ได้ดูแลอะไรมาก) และปลอดโปร่งบอกอย่างไม่ถูกค่ะ


วิธีที่สาม โทรคุยกับคนที่บ้าน พ่อ แม่หรือพี่น้องของเรา (เค้าต้องใช้วิธีโทรคุย เพราะอยู่ไกล) นอกจากจะลดความเบื่อหน่ายแล้วยังลดระดับความคิดถึงแถมกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ด้วยค่ะ อย่าโทรหาพ่อแม่แค่ตอนที่จะเบิกเงินอย่างเดียวนะคะ


วิธีที่สี่ นี่คือวิธีสุดท้ายที่เค้ามักทำเวลาเบื่อ คือ กินค่ะ ณ ตอนนี้ไม่ห่วงเรื่องน้ำหนักแล้วค่ะ ต้องกินเท่านั้น ส่วนใหญเค้าจะกินของหวานอย่างโดนัท เค้ก ไอศรีม แต่ทั้งหมดก็คงต้องแพ้ของหวานไทยค่ะ ถ้าหาซื้อได้ เค้ากินหมด


ถึงแม้ว่าทั้งสี่วิธีนี้จะช่วยลดความเบื่อหน่ายได้ แต่มันก็แค่ช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น เพื่อนๆควรจัดสรรเวลาและจัดการเกี่ยวกับการเรียนให้ดีนะคะ และควรมีแง่คิดที่เป็นบวกต่อการเรียนเข้าไว้จะทำให้การเรียนของเราผ่านไปอย่างง่ายดายเลยค่ะ

หวังว่าเพื่อนๆสามารถเลือกวิธีขจัดความเบื่อได้อย่างเหมาะสมนะคะ

วันศุกร์ที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

ทำอย่างไร ให้เรียนสนุก


สวัสดีค่ะ
วันนี้เริ่มบทความแรกของบล๊อก
ว่าด้วยเรื่อง "ทำอย่างไร ให้เรียนสนุก"
เรามาดูกันเลยดีกว่า แล้วเรามาทำให้การเรียนของเราสนุกกัน

1.ทลายตัวปิดกั้นสติ ปัญญา คือ  ขจัดอาการเครียด ท้อแท้ คาดหวัง กับวิชาเรียน คาดหวังกับเกรด ด้วยการ  ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารดีๆ ทำจิตใจให้ผ่อนคลายมากๆ (เสมือนการดีท็อกซ์จิตใจหน่ะค่ะ) แต่ต้องทำแต่พอประมาณนะคะ อย่าหักโหมเกินๆไป 

2.เมื่อรู้สึกว่า ปลอดโปร่ง สดชื่น โล่งสบายทั้งกายและใจแล้ว ก็เริ่มตั้งสติ  ทบทวนตัวเองดูว่า เราเป็นผู้ที่สามารถควบคุมตัวเองให้มีสติได้มากน้อยแค่ไหน ถ้าน้อยก็ฝึกให้มากขึ้น อย่างฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออก (สติ คือ การจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจนกระทั่งไม่เกิดความสงสัยในสิ่งนั้นแล้ว) 

3.เมื่อรู้จักควบคุมสติแล้ว  ให้ตั้งใจในเวลาเรียน ตั้งใจฟังอาจารย์  เมื่อสงสัยก็ให้ถาม อย่าเก็บความสงสัยไว้ เพราะจะทำให้สะสม หมักหมม และกลายเป็นมลภาวะทางจิต และปัญญา จะเกิดอาการเซ็ง เพราะไม่เข้าใจ ไม่รู้เรื่อง ขึ้นมาอีก แล้วสุดท้ายจะส่งผลให้เกลียดวิชานั้นๆด้วย

4.แบ่งเวลาให้ชัดเจน ว่าแต่ละวันจะทำอะไร ในส่วนที่เหมาะสมกับสถานภาพปัจจุบันของตัวเอง เช่น อยู่ในวัยเรียน ก็ต้องให้เวลากับการเรียน การทบทวน การค้นคว้า มากกว่าการ กิน เล่น เที่ยว คุยโทรศัพท์ 

5.กำหนดเป้าหมาย รายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน รายปี  และเป้าหมายสูงสุดในชีวิต แล้วค่อยๆ ทำไปทีละเล็กละน้อย วันไหนทำสำเร็จตามเป้าหมายก็ให้กำลังใจตัวเอง ว่า "ไชโย! ชนะตัวเองแล้ว"  และอย่าหาของขวัญดีๆให้กับตัวเองเป็นการฉลองความสำเร็จด้วยนะคะ



หากเพื่อนๆ น้องๆลองทำตามวิธีทั้งหมด เชื่อว่าทุกคนจะเห็นการเรียนเป็นเรื่องที่สนุกแน่นอน
Cr. http://www.dek-d.com/board/view/1437628/